Курянин Иван Шурупов готовится к испытанию STAY HARD и новым вызовам
Иван Шурупов на тренировке, готовящийся к испытанию STAY HARD
В это воскресенье, 23 августа, курянин Иван Шурупов примет участие в испытании STAY HARD, которое проводится курскими спортсменами уже второй год. Формат включает в себя 1000 бёрпи, 21,1 км бега и 1000 подтягиваний, при этом на выполнение всех упражнений отводится шесть часов. Дата проведения выбрана не случайно: испытание состоится в день окончания Курской битвы.
Иван Шурупов, известный как курский «Железный человек», является обладателем мировых рекордов и участником таких шоу, как «Титаны» и «Суперниндзя». Он также пробежал несколько ультрамарафонов и прошёл множество экстремальных испытаний.
Последние месяцы Иван активно готовится к STAY HARD. Его цель - не просто попробовать свои силы, а пройти полный формат в установленный лимит времени. Он уже провёл контрольные прогоны четверти и половины дистанции. У атлета нет времени на отдых, так как после этого испытания его ждёт второй этап.
В ночь с 5 на 6 сентября Иван планирует пробежать сто километров (250 кругов по 400 метров) на стадионе «Трудовые резервы» в прямом эфире. Спортсмен поделился особенностями своей подготовки и рассказал о планах на будущее.
«Эти две недели - пик моей спортивной жизни, самый жёсткий вызов», - говорит Иван. «Это вершина горы, к которой я шёл 26 лет. На бёрпи я выбрал темп - одно повторение раз в шесть секунд, что займёт примерно час сорок минут. В среднем на каждое из трёх упражнений уйдёт по три часа. В течение года я набираю форму, а затем за два-три месяца адаптирую её под конкретное испытание, чтобы достичь нужного результата.»
Иван считает, что тело и ум нужно развивать параллельно. В спортзале, где он тренирует ребят, он даже оборудовал небольшую библиотеку, чтобы развеять стереотип о том, что спортсмены мало читают.
Спортсмен предостерегает: повторять за ним не следует, так как это может нанести серьёзный вред организму. Он тренируется с четырёх лет, и подготовка к каждому новому испытанию занимает немало времени. По его словам, во время выполнения длительных челленджей он ощущает себя за границами жизни. Однако он относится к этому философски, вспоминая известную фразу: «Всё проходит, и это пройдёт». Это помогает ему не только в спорте, но и в жизни.
«Человек должен понимать, что всё временно. Какие бы трудности ни были в жизни, рано или поздно они закончатся. Но и хорошие моменты тоже пройдут. Жизнь - это синусоида, нужно сохранять равновесие. Меня мотивирует внутреннее чувство, потребность в новом испытании и бросить себе очередной вызов», - добавляет Иван.
Для поддержания здоровья Иван советует известную формулу: проходить 10000 шагов в день и заниматься любой активностью не менее 150 минут в неделю, будь то велосипед, бег, плавание или командные виды спорта.
В планах у курянина - пройти знаменитую гонку Ironman, которая считается одним из самых сложных однодневных испытаний на выносливость в мире. Она включает в себя 180 км на велосипеде, около 4 км вплавь и 42 км бегом. К 1000-летию родного города Иван планирует установить на Театральной площади конструкцию и тысячу раз взобраться на неё по канату. Каждый подъём составит 4,5 метра, и на всё испытание должно уйти порядка 25 часов. В сумме атлет преодолеет 4500 метров, что соответствует высоте горы Белуха - наивысшей точки Алтайских гор и одной из высочайших вершин России.
Бёрпи - это комплексное упражнение, которое сочетает в себе несколько движений: приседание, переход в планку, отжимание, возврат в присед и финальный прыжок вверх.
Комментарии (0)